如何防持球和防死球?
来源:本站原创 点击率: 发布: 2014-6-12
篮球夏令营介绍防持球和防死球的练习要领。
一、防持球篮球夏令营介绍,防持球有几个要点:防守人的注意力应放在进攻者所持的球上,他的头和躯干应正对着球;两脚前后站立,前脚的脚跟与后脚的脚尖应在同一条直线上。防守人的前脚顶住进攻者的轴心脚,用这样的姿势防守,可以限制进攻者三分之二的进攻动作。两只手的摆放位置是,与进攻者运球同侧的手在上,防传球;另一只手在下,防变向运球。这就是防持球的基本动作。
防持球要领:
头与躯干正对着球;
前脚顶住进攻者的轴心脚;
与进攻者运球同侧的手在上防传球;
另一只手在下防变向运球。
二、防持球练习
防守人将球扔给进攻者,然后接近进攻者,保持防持球姿势。根据进攻者的进攻方向,防守者进行左右滑步练习。除练习上述防持球的要领外,还需特别注意的是,防守人一定要保持与进攻者一臂的间隔距离。防守人的主要任务是控制进攻者,而不是要抢断进攻者的球。只有迫使进攻者尽可能多的变向,才能延误其进攻时间,甚至造成失误。
三、防死球
当运球者停球成为死球时,防守者要马上举起双手,用攻击性很强的小碎步接近进攻者,此时一定注意不要扑在进攻者上或下手抢球,造成无谓的犯规。进攻者停球已经很被动,防守者此时的目的是封堵其传球路线,迫使其5秒或传球失误。
防死球动作要领:
死球后防守人扬手快速接近进攻者。
双脚接近进攻者限制其移动范围。
上体稍向后仰,进攻者稍一碰撞即可向后倒,造成其进攻犯规。
双手交叉,随球移动,封堵传球路线。
更多精彩敬请关注:北京飞人体育篮球夏令营 www.xialingying.cc/frty/
【纠错】
阅读上一篇:篮球教学--脚步练习
阅读下一篇:没有了
- 飞人体育篮球营 随着全体师生合影留念后,本次训练活动即将结束。感谢主办方联想控股有限公司为本次训练营搭建了完善的平台,感谢布兰顿•巴斯……
- 飞人体育教练团队合影 nba球星的到来无疑让所有营员们都非常兴奋,但兴奋的同时每位营员都想在偶像面前展现良好的表现,因此营员们紧张的坐在篮球馆等待巴……
- 飞人体育夏令营 竞技水平的高低取决于身体素质的好坏,为了使学员能够在篮球技术上迅速提高,特别邀请到国家男篮体能教练组,并使用最具科学性的体……
飞人体育特训路线更多>>
最新动态更多>>