暑期减肥夏令营认为尽管我们不能对这些颜色闭上眼睛，但若我们了解它，能够将它作为一个“刹车”标志。
快节奏的音乐 研究表明，听着快节奏的音乐吃饭的人，每分钟吞下的勺数(平均为5勺)比听慢节奏音乐或是没有听音乐的人的勺数(平均为3～4勺)多。因此若你喜欢在晚餐的时候听音乐，选择上一些缓慢而舒畅的轻音乐。
睡眠不足 睡眠不足时，食欲会增加，这也许是由于当你睡眠不足又必须清醒的时候，会产生一种厌烦、焦躁的情绪，吃东西被作为一种安慰跟陪伴。所以，在你挑灯夜战后，也不要用高热量的食物去作为奖赏。
聚餐 据研究，餐桌上的其他人对你最终吃的多少影响是很大的。跟别人一起吃饭要比自己单独吃饭平均能多摄入44％的热量，而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加的，不管是在家中还是在饭店里，也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐时应懂得怎样控制自己。
小学生减肥夏令营线路汇总>> 太多的选择 当我们看见不同颜色、不同味道、不同形状、不同花样的一排排食物时，身体内会产生一种天生的冲动，导致我们多吃。
因此，为了你的体型，少吃自助餐，如果不可避免，尽量在盘子里多放点蔬菜、水果，以便给肉类、比萨饼、面包少留点地方。
季节变换 大多数的人在秋季比春季平均每天多摄入220卡的热量，而且还容易感到饥饿。因此，不要放弃秋季减肥，当季节刺激来临的时候，增加锻炼是成功的对策。
月经周期 妇女在排卵后的两星期内会感到越来越饿，这时随着黄体酮分泌的增加，身体燃烧热量的速度增快，但这并不能成为你大吃大喝的理由。
所以当你的食欲在一个月的特定日期特别旺盛的时候，不要太谴责自己，稍微加一点，反倒可以避免最后控制不住而彻底导致节食失败。
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