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哈林秀王夏令营提示你训练弹跳力的注意事项:
1 、进行弹跳力训练时,首先要在全面发展力量的基础上重点发展腿部力量,使左、右腿和双脚都能起跳。
2 、弹跳训练要多与球结合进行,以提高判断起跳时机的能力。还可以在对抗的条件下训练,以提高在起跳前和在空中身体对抗的能力。
3 、弹跳练习结束后,要做些放松练习。
4 、训练时要强调起跳时的爆发力和动作的协调性,尤其是结合速度训练时,要控制好身体在空中的平衡和落地的稳定性。
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