当前位置：攀岩训练时应该注意什么
来源:本站原创 点击率: 发布: 2014-4-26
八一军旅夏令营介绍攀岩训练时需要注意的几个重点
1. 精确度：手脚是否能一次便精确地抓或踏住把点？2. 正确性：花了几次再找出正确的移动姿势？
3. 速度：是否花了很长的时间去做动作？ 或移动得太快以至于费力？
4. 反应：当判断错误时是否能很快地修正？ 当手脚滑掉时能否再次恢复重心？
5. 协调性：重心的移转？ 是否善用身体的每一个部分？
6. 力量的使用：力道是否恰当？ 是否以最省力、最有效率的方式攀爬？
7. 是否采取最有效率的训练方式？
八一夏令营介绍，录影训练法：录影是意像训练极佳的工具，因可帮助选手从旁观者的角度分析并修正自己的缺点。最好是下了岩壁后，趁记忆犹新时，立即观看自己刚才在岩壁上的表现与观察路线时有何不同。
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