八一军旅夏令营,介绍任何良好的习惯都不是轻易形成的，它有一个产生、巩固和发展的过程

     1．孩子正处于长身体、长知识的时期，学习在一日生活中，占有相当多的时间，上课、阅读、作业时的姿势非常重要。上课听讲时，头放正，两肩端平，两眼目视前方，两臂自然下垂，两手放在大腿上，躯干正直，背部紧靠椅背，两大腿放平，两脚稍分开，全脚掌接触地面。阅读时，保持正确的姿势，两手拿书要端正，书本与桌面约成45度角或将书的前端垫起约10厘米，头稍前倾，两眼与书本距离保持约33厘米。作业写字时，保持正确的坐姿，两小臂平放在桌面上，上体稍前倾，手指距笔尖约3厘米，阅读、书写时的正确姿势，能保护视力，预防近视。
　　
　　2．家长要注意孩子平时坐、立、行、卧的姿势，要为孩子创造一定的条件，如充足的光照，安静的学习环境，适合身材高度的桌椅等等。
　　
　　3．体育运动可使孩子的身体全面发展。单杠、双杠、平衡木、跳箱、吊环、垫上运动等对脊柱的正常发育及预防脊柱弯曲的发生很有作用。徒手操，多样的体力游戏，多样的体育运动也能使身体各部位得到全面的锻炼。合理的营养条件，健康的体质，更是保持正确身姿的必要条件。
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