当前位置：
“超越•自我”篮球走训营
主办学校： 飞人体育
活动费用： 1280元
出发地： 北京
出行天数： 10天
招生对象： 5-18岁儿童、青少年（男女不限）
优惠活动：
第二期2012年07月30日—2012年08月03日（10天）
备注：每逢周六、日均休息。
训练计划
我们的理念：
在今年的训练营走训班当中，我们的训练理念是“科学”、“实战”、“交流”，营员在每一次的训练过程和训练比赛中，都将无时无刻的体会着我们教练员团队为各个阶段水平营员精心设计、打造的针对性训练方法，为提高训练效果，使营员能够在最短的时间内掌握新颖有效的训练方法和提高篮球技术水平，我们在开营的第一天会对报名营员进行统一的分组测试，按照测试结果将营员分为初级组和提高组两个组别，每个组别都会根据营员的具体情况量身制定训练计划和方案。在训练的后五天，我们将举行完全按照nba主客场赛程赛制设置的校区夏季对抗联赛，按照nba的积分方法决出最终名次，让营员感受到其实nba距离我们并不遥远。
我们的教练团队：
我们将合理运用、充分发挥我们多年来和国内外知名俱乐部的合作关系，每一个校区都将邀请现役或退役的篮球运动员来执教各个团队。将自身丰富的实战经验和强大的篮球运动理论传授给每一名参加营员，使营员通过10天的训练能够在训练方法、实战经验、理论水平上有质的飞跃。
我们的分组：
初级组：适合于第一次接触篮球训练和刚刚接触篮球训练不久的营员，训练内容主要以强化基本功，提高人体基本运动能力和篮球专项走、跑、跳、传、投的专业能力为主。使营员在10天的训练营结束后，自身身体的上述能力以及篮球基本功能够有所提高。
提高组：适合于已经接触篮球训练，具备一定的个人技术，但是缺乏2-3人之间的区域配合，对篮球全队战术理解不深，缺乏实战经验的营员。训练内容主要以强化篮球基本功、提高个人技术、篮球基础配合和比赛实战能力为主，使营员在10天的训练营结束后，能够提高自身篮球技术的同时，学习篮球配合技术，增加自信心，增强团队协作意识。为营员在今后的学习和生活中提供良好的心理承受力和上进心。
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训练内容 |
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第一天 |
0-10分钟：热身活动 95-110分钟：行进间左右手投篮练习 10-20分钟：柔韧性练习 110-120分钟：身体素质训练（上肢力量） 20-30分钟：篮球游戏 30-55分钟：篮球专项跑动脚步练习 55-60分钟：营员休息 60-75分钟：篮球行进间基础运球练习 75-90分钟：篮球行进间背后、转身、胯下运球练习 90-95分钟：营员休息 |
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第二天 |
0-10分钟：热身活动 95-110分钟：强化投篮动作练习 10-20分钟：柔韧性练习 110-120分钟：身体素质训练（腰腹力量） 20-30分钟：篮球游戏 30-55分钟：篮球专项进攻脚步练习 55-60分钟：营员休息 60-75分钟：篮球原地强化运球练习 75-90分钟：篮球行进间双手运双球练习 90-95分钟：营员休息 |
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第三天 |
0-10分钟：热身活动 95-110分钟：个人突破技术强化练习 10-20分钟：柔韧性练习 110-120分钟：身体素质训练（下肢力量） 20-30分钟：篮球游戏 30-55分钟：篮球专项防守脚步练习 55-60分钟：营员休息 60-75分钟：篮球行进间快攻传球练习 75-90分钟：篮球行进间三人快攻传球练习 90-95分钟：营员休息 |
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第四天 |
0-10分钟：热身活动 95-110分钟：篮球基础战术配合练习（切入、突分） 10-20分钟：柔韧性练习 110-120分钟：身体素质训练（软梯训练） 20-30分钟：篮球游戏 30-55分钟：篮球专项跳跃性脚步练习 55-60分钟：营员休息 60-75分钟：利用突破技术进行一对一对抗练习 75-90分钟：篮球基础战术配合练习（有球、无球掩护） 90-95分钟：营员休息 |
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第五天 |
0-10分钟：热身活动 95-110分钟：运用篮球基础战术配合，三对三练习 10-20分钟：柔韧性练习 110-120分钟：身体素质训练（速度训练） 20-30分钟：篮球游戏 30-55分钟：篮球专项协调性性脚步练习 55-60分钟：营员休息 60-75分钟：篮球运球、传球综合练习 75-90分钟：运用篮球基础战术配合，二对二练习 90-95分钟：营员休息 |
特别说明：篮球的提高需要长期训练作为保证，我们将最先进的方法教授给营员，望营员能够坚持走下去。
篮球让我从不畏惧酷暑，我不是在打球，就是在去往球场的路上；
球在聚光灯下对我有着无限的诱惑，它让我的世界里只有挑战和永不放弃；
永远都期待着听到队友们一起振臂欢呼庆祝的声音，内心充满了对胜利的渴望；
不止一次的幻想着最后一秒篮球在空中划出的完美弧线，应声入篮。我就是那个绝杀者；
熄灭了所有的梦想？也许吧！但熄不灭的是即使在酷暑，我和我的篮球也将继续奋战到底！
直到有一天······“喂！！！站在场边的那位，你的鞋带松了，系上它，跟我们一起去赢下这场比赛！”这就是我的篮球故事，你的呢？
2012年北京飞人体育“超越·自我”篮球走训营即将拉开帷幕，本次篮球走训营将按照学员的年龄、身高、身体素质、技术水平等各个方面由开营测试成绩决定实际的分组，训练营期间将邀请现役国家男篮教练员、队员、体能教练员以及国内cba优秀教练员亲临指导，以营造国内最具专业的篮球训练氛围，使营员在提高自身身体素质、篮球技术水平的同时，感受球星不同的成长历程，以达到修正自身意识、端正人生态度的目的。
一、篮球走训营培训特色：
1、 按组划分，使训练更具有针对性；
本届篮球走训营将于开营当天针对营员的身体素质、篮球基础技术水平进行摸底测试，
最终将按照学员的年龄、身体素质、篮球基础技术水平结合测试成绩进行最终分组。组别为：基础组、提高组、强化组。
2、 国家男篮体能教练组，将针对学员身体素质情况进行有效的强化训练；
竞技水平的高低取决于身体素质的好坏，为了使营员能够在篮球技术上迅速提高，特
别邀请到国家男篮体能教练组，并使用最具科学性的体能训练器材配合训练，针对营员的爆发力、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等方面进行拔高式训练。
3、 特设配合中考篮球体育测试项目的课程；
考虑到部分营员面对即将到来的中考体育篮球考试，都因未能达标所受困扰，因此本届
训练营将特别安排授课教练员针对考试进行强化式训练，并且在课程结束后进行模拟测试。
4、 特聘中国街球第一人教授花式篮球功夫，强化篮球基本功；
中国街球第一人吴悠及他的街球团队cl smooth crew 主力队员，将再次来到本届走训
营与营员们教学及互动。在传授花式篮球技能的同时，将主要教授多种篮球基本功训练方法，让营员们体会到无论是打街头篮球比赛还是打正规篮球比赛，篮球基本功的训练虽然枯燥无味，但都是必不可少，需要持之以恒的训练才能带动其它方面的提高。
5、 让每一位营员在本届走训营都能成为会实战的“飞人”；
训练的目的固然是为了在实际的比赛当中能够有所作为，训练只是一个过程，但真正的
目的仍将是学会如何融入比赛，在比赛中能够发挥出有一定水准的竞技水平。因此，在每堂训练课中，都将按照队内教学比赛以及与其它俱乐部、学校的交流比赛，无论年龄大小、身高高矮、体重胖瘦，在比赛场上都可以发挥着不同的作用，结合实战比赛进行训练，让每一名营员都能够融入到比赛中，这将是本届走训营的真正目的。
6、 “超越·自我”梦想秀；
训练营最后一天的闭营仪式也将融入所学项目的考核及奖项评选。评选奖项分别为：
（1）mvp球员奖；（2）最佳阵容；（3）篮球技术综合测试优胜奖；（4）投篮比赛优胜奖；（5）敢斗奖；（6）进步最快奖；（7）三对三优胜奖；给予学员结业证书及相应奖品，并与球星、教练员合影留念。
二、走训营相关事宜：
1、招生对象：5-18岁儿童、青少年（男女不限）
2、走训营地点：
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序 号 |
区 域 |
校区名称 |
训练时间 |
场地标准 |
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1 |
崇文区 |
北京市第十一中学 |
上午：9:00—11:00 下午：16:00—18:00 |
室内 （木质地板） |
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2 |
海淀区 |
北京科技大学 |
上午：09:00—11:00 下午：16:00—18:00 |
室内 （木质地板） |
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3 |
宣武区 |
北京市第十五中学 |
上午：09:00—11:00 下午：14:00—16:00 |
室内 （木质地板） |
3、走训营时间：
第一期2012年07月16日—2012年07月27日（10天）
第二期2012年07月30日—2012年08月03日（10天）
备注：每逢周六、日均休息。
4、收费标准：
走训营：1280元/期/人（包含：训练费、服装费、保险费）
5、走训营主办方：
北京飞人体育文化有限公司、首都经济贸易大学、北京市立新学校、北京市第十一中学、北京市第十二中学、北京市第十五中学
北京
1、价格优惠：飞人体育夏令营每月推出报名优惠活动，查询最新优惠内容请拨打 400-6900-650 咨询；
2、报名时间：
3、即时帮助：如果您对以上行程有任何疑问，请您直接拨打咨询热线或点击右下角在线咨询，我们会及时为您解答。
