学生的学习状态会影响到学习质量，广州新东方酷学酷玩夏令营教大家如何达到学习的最佳状态。

        学生的学习状态会影响到学习质量，广州新东方酷学酷玩夏令营教大家如何达到学习的最佳状态。

　　第一步：通过深呼吸创造最佳学习状态

　　１、找一个安静而舒适的地方坐下来，背要做直，两手自然，放松腹部肌肉。

　　２、用肺部从容而自然地吸气，（不要故意用腹部和胃部肌肉），然后自然地呼气。练习几次，直到能舒服而自然地呼吸为止。

　　３、深呼吸。（１）用鼻子慢慢吸气，数四下再停止。此时想象氧气从肺部一直流入大脑的图像。（２）屏住呼吸，数四下。此时想象氧气使大脑平静下来的图像。（３）慢慢呼气，也数四下。此时想象大脑与身体的紧张状态随呼吸而缓解的图像。

　　深呼吸能使大脑平静下来，还能使大脑和身体精力旺盛。

　　第二步：通过深度放松巩固最佳学习状态

　　１、在几分钟的深呼吸之后，闭上双眼，开始用鼻子自然呼吸。

　　２、当呼吸回到正常状态时，将注意力集中在气体如何从你的鼻孔静静地注入和流出。

　　３、若出现注意力转移或分散，你只要把将注意力重新集中到自己的呼吸上，心情就会平静下来。

　　４、只要你静静地体验呼吸的感觉，你就会达到深度放松状态，从而起到巩固最佳学习状态的效果。

　　第三步：通过自我肯定锁定最佳学习状态

　　１、缓慢地、默默地向自己重复下面自我肯定的言词，一次一句。（自我肯定的语句有：我是一个非常棒的学生；我正在进入最佳学习状态；我会觉得很轻松；我理解得很深刻；我要学的东西会很有趣，很激动人心）

　　２、用一分钟左右时间说一句话，并细细品味思考这一句话，弄明白它的含义。

　　３、在思考了每句话的含义之后，以平静而肯定的语调大声说出。

　　４、如此训练后，你已会进入最佳学习状态，你的脑力已经很活跃。可能进行学习活动，你将取得最佳学习效果。

        广州新东方酷学酷玩夏令营希望学生能够通过这三大步骤达到学习的最佳状态。