哈林秀王夏令营—篮球变速跑简介

在篮球运动中，需要学习的技巧有很多，有跳投技巧、投篮技巧等，现在哈林秀王篮球夏令营教给大家一种新的技巧—变速跑。变速跑在篮球运动中不可忽视，现在看看哈林秀王对变速跑是怎样定义的吧！

     哈林秀王提示您：变速跑在篮球活动中的作用不容质疑，它在比赛中的作用无可匹敌，下面看看在什么情况下使用变速跑吧！

     在篮球技术基础中，跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。大致分为变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑。

    变速跑是队员在跑动中利用速度变化完成攻守任务的一种方法。

    变速跑的动作方法：由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步要小，加快跑的频率。由快变慢时，上体抬起，步幅加大，用前脚掌抵地，减缓冲力，从而降低跑速。

    变速跑的动作要点：由慢跑变快跑，步频加快；由快跑变慢跑，步幅变大。

    变速跑的易犯错误：变速的快、慢节奏不明显。

    这就是变速跑的作用和注意事项，千万看清楚，平时多加练习，不要等到用时方恨少！