常见篮球技术之卡位

哈林秀王夏令营的教练讲述，卡位的基本方法可用三个词概括，即扎马、坐臀和拦挡。首先，扎马是卡位的基本姿势

   卡位是争夺篮板球时的一种抢占身体空间优势的方法。值得哈林秀王夏令营的教练一提的是，卡位不仅是内线球员所要掌握的技能，场上的每一位球员都必须学会卡位，他是篮球队员的一项最基本的技能之一。卡位功力不扎实就会常常被对方赤裸裸地宰割，各种摘星、刷篮板都会让你饱受凌辱，因此卡位是你打篮球的一道最基本防线。卡位的基本方法可用三个词概括，即扎马、坐臀和拦挡。首先，扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因为以背部为重心不利于移动，同时易被对方放空。卡位的拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情，手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后，防止对方移动。