您的位置：在比赛中如何移步？
来源:本站原创 点击率: 发布: 2013-7-1
哈林秀王夏令营讲述篮球中移动技术的具体练习
哈林秀王夏令营讲述移动技术包括起动、跑、跳、急停、跨步、转身、滑步、后撤步、交叉步、攻击步、绕步、碎步。
1． 基本站立姿势：是移动技术的准备姿势。
动作要领：两脚开立，与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，身体重心位于两脚之间，两臂自然弯屈于体侧，两眼注视全场情况。
2． 跑：跑是基本的移动方法，有侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑等，其中主要的是以下三种：
（1） 侧身跑
动作要领：向前跑时，脚尖对着跑动方向，头和上体转向球的方向，以便观察场上情况。
（2） 变向跑
动作要领：（以从左向右变向跑为例）顺步变向跑时，左脚落地制动，屈膝降低身体重心，用前脚掌内侧蹬地，同时扭腰转胯，右脚迅速向右跨步加速。交叉步变向跑时，左脚落地制动，腰胯向右转动，同时，左脚前脚掌内侧蹬地向右跨步，继续加速跑动前进。
（3） 变速跑
动作要领：加速时，上体前倾，前脚掌积极蹬地，同时，迅速摆臂，加快频率。减速时，上体直起，步幅加大，用前脚掌抵地，缓冲降速。
