什么叫做跑篮？

来源:本站原创    点击率:    发布: 2013-7-6

哈林秀王夏令营的教练教授孩子们用手腕和手指的力量将球柔和投出，使球旋转碰板入篮。

       根据哈林秀王夏令营教练的指导，跑篮又分单手高手跑篮、单〔双）手低手跑篮、单手反手跑篮三种。
　　单手高手跑篮：起跳后，双手举球至头的侧上方，在身体腾空接近最高点时，伸臂，屈腕，用手指拨球，将球投出。
　　单（双）手低手跑篮：起跳后，手心向上托住球，手臂向篮圈方向伸出，身体随着伸展。用手腕和手指的力量投球。
　　单手反手跑篮：这是从底线突破或从侧面冲向篮下超越篮圈后的一种跑篮方法。跳起后身体背向篮圈，上体略向左转，眼看碰板部位，右手掌心向上持球于头的前上方。当身体腾空至最高点时，用手腕、中指、无名指和小指向拇指方向拨球，使球旋转碰板中篮。
　　⑧勾手投篮。勾手投篮有出手点高、球离对方较远不易防守等优点。以背向篮圈为例，左脚向左侧跨出一步，脚尖略向左转，左肩侧对篮圈，左脚配合投篮动作向上跳起，右脚抬起，右手把球行至右肩上方，目视瞄准点，右臂向篮圈方向做弧形摆动，用手腕和手指的力量将球柔和投出，使球旋转碰板入篮。
　　⑨跑投。跑投是行进间的中距离单手高手投篮。动作与单手高手投篮相同，只是在拿球的第一步要稍减速，以便第二步垂直起跳，当跳到最高点（在空中稍有停顿动作）将球投出。