各种跳投的基础动作

下面哈林秀王夏令营的教练详细的介绍各种跳投的技巧

   急停垫跳投和急停跳投的动作几乎是一样的,只是在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同,急停垫跳投无论是一步或二步急停落地,都用前脚掌着地,而起跳主要用力部位是以前脚掌和脚弓发力向上起跳,它通常用小肌群发力以增加起跳速度,这与急停跳投有明显的区别.急停垫跳投具有起跳速度快,跳起在空中的重心稳定,投篮命中率高的优点.
　动作方法:在快速运球或快速移动中,跳步急停,用单脚起跳(一般离地面不高)起跳前用全脚掌抵住地面,身体稍后仰,两脚同时平行用前脚掌着地并起跳.跨步急停,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同时身体微后仰,减缓向前冲力,然后连贯跨出第二步,用前脚掌蹬地并起跳作投篮动作.如运球或移动速度不是很快时,用跳步急停时,用单脚的前脚掌"垫"地小跳,而后两脚同时平行前脚掌着地并起跳作投篮动作;用跨步急停时,用单脚前脚掌抵住地面,而后另一脚前脚掌"踩地"并两脚起跳作投篮动作.