篮球技术之抢球方法

在篮球防守的技术中，抢球技术运用是较多的。抢球指的是指篮球在对方的控制下，防守者就需要从持球者手中去夺取篮球。

　　哈林秀王篮球夏令营介绍抢球的技术可以分为地面抢球跟空中抢球两种。地面抢球又可以分迎面抢球，侧面抢球及侧面铲球三种。在实际比赛中，以迎面抢球的运用是最多的。
　　迎面抢球：抢球的人两脚前后开立，重心要放在支持脚上。在对方失去重心及对球失去控制的情况下立即把球抢过。抢球的最后一步要跨得大一些。跟随着抢球脚的前跨，身体重心要迅速的由后移向前方。在这整个动作的过程中，要求防守者的思想要高度集中。另一种是球处于攻守双方同等距离的地方由守方把球抢过来，防守者在抢球时，以髋为轴大腿外转，使脚内侧对着来球，踝关节用力，立即把球抢过。在迎面和对方同等距离抢球时，一般采用脚内侧。但在双方同时形成夹球时，抢球脚应有上带的动作，使球滚过对方脚背。若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。
　　篮球迎面抢球技术
　　侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作。

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