哈林篮球提高基本功的练习方法

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-4-17

哈林秀王篮球夏令营学员在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，要注意的基本功练习。

   哈林秀王篮球夏令营学员在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，一定要注意以下基本功练习：
    1、基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。提高办法参见“移动”章节中的有关内容。
    2、基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。哈林秀王夏令营要注意重点练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。
    3、基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。