带球上篮简介

上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性 。

        上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
          上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性 。

带球上篮过程

（一）右手上篮：徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时
左脚跃起、右手摸线

带球上篮(16张)
（二）左手上篮：同上．左脚踏1右脚踏2，3时右脚跃起，
左手摸线
（三）练习多次以後，可以加上运球後，1、2、3将球投过
线，并强调1、2两步伐可渐加大，2、3之时间渐
延长，用以增加上篮之从容稳定
（四） 一次可多组同时操作，呼拉圈的距离和线的高度，可
依能力的提升，加长或加高
（五） 熟练後移至篮框会有意想不到的效果，且左、右均衡。

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