投篮动作技术分析

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-2-18

投篮动作技术分析一个完整的投篮过程应由投篮的准备动作、投篮动作和结束动作三个阶段构成。

    哈林秀王夏令营 投篮动作技术分析一个完整的投篮过程应由投篮的准备动作、投篮动作和结束动作三个阶段构成。
    这三个阶段包括持球、瞄准、出手、球的空中飞行和旋转几个基本要素。
    （1）投篮的持球方法。持球是投篮前的准备工作，是完成投篮的前提。正确的持球方法有利于投篮动作的完成。持球分单手持球和双手持球两种，都要求五指自然分开，增加触球面积，指根以上部位触球，掌心空出。
    （2）投篮的瞄准点。瞄准点是投篮注视的目标。根据目标测定投篮出手角度、用力大小等因素。在球场任何地方空心投篮，一般瞄准篮圈前沿正中点，碰板投篮则根据入射角等于反射角的基本原理，以篮板某一点为瞄准点。
    （3）投篮的出手方法。投篮的出手方法是投篮时球最后离开手时的动作，是投篮技术关键。出手动作包括出手手法和全身协调用力，其发力顺序为：下肢蹬地、身体伸展、手臂伸出、手腕前屈和手指拨球。
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