单手肩上定位投篮的几个规律性问题

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-3-10

哈林秀王夏令营投篮时身体的稳定性，既要求身体处于稳定平衡状态，又有利于投篮发力及发力方向的正确。

    哈林秀王夏令营单手肩上定位投篮，属于有支撑的动作范畴。投篮时身体的稳定性，既要求身体处于稳定平衡状态，又有利于投篮发力及发力方向的正确。因此，站位时支撑面大小、身体重心支撑面位置和平衡则成为关键。投篮用力前，维持身体平衡条件之一，是身体总重心较低，并需要有个适当的支撑面，支撑面不能过大，因为稳定性除了平衡、支撑面大小与身体总重心的垂线行径对比关系等条件外，还涉及“稳定角”（身体总重心的垂线和总重心到支撑面某一边直线所构成的角度）的大小问题。支撑面愈大以及身体总重心位置愈低，则“稳定角”愈大；反之，则“稳定角”愈小。
    当支撑面大，身体总重心低时，“稳定角”对于支撑面一侧更大，对于支撑面的另一侧则可能小，哈林秀王夏令营“稳定角”的大小既关系到身体保持稳定的因素，也关系到身体在稳定平衡状态时向某一方向移动的大小。地面对身体的支撑反作用力，是单手肩上定位投篮的“力源”，两脚蹬地力量的大小和方向，直接关系到投篮用力的大小和方向，从而造成了球离手后的飞行方向，所以投篮用力前，在保证身体具有足够稳定性的前提下，适当地减少身体的前后稳定角，以利于投篮用力时使身体重心尽快地在身体的前上方超越支撑面的范围，破坏平衡，达到快速地向前上方蹬地用力的目的。
    单手肩上定位投篮时的站立姿势，应该使投篮用力所需要收缩发力的原动肌和协同肌处于适度的拉长紧张状态，而使抑制投篮用力的对抗肌处于适度放松状态，这样有利于投篮发力。
    更多精彩敬请关注：哈林秀王篮球夏令营 www.xialingying.cc/halinxiuwang/