哈林秀王如何训练背后运球

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-4-27

哈林秀王夏令营教官认为进行背后运球的练习，切忌不可求快，这不是一时就能练成的，要注意专业的训练方法。

    背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练。
    然后开始运球，其过程不必多说，我想每个人都会。但是要注意两点：
    1）哈林秀王夏令营学生刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。
    2）要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球。
    其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。参加哈林秀王夏令营时当我们可以熟练进行体后左右手运球之后，可以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球！
    一般来说，站在底线上，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。
    是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记：背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！
    先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应该是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。