篮球的基础性控球技术

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-5-5

以上的控球小技巧，只要坚持练习，一定能够让你在控球技术上得到增长，想要成为篮球高手，坚持是最基本的理念。

    在篮球技巧中，控球技巧是玩转篮球的基本技巧。哈林秀王夏令营学生想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。
    以下为大家介绍基础性的控球技巧：
    1.　持球
    使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。
    2.　躯干盘球
    将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。
    3.　颈部盘球
    将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
    4.　单脚盘球
    两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
    5.　跨下前后抛球
    两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
    6.　膝部盘球
    两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。