抢篮板球的技术动作有哪些

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-5-21

哈林秀王篮球夏令营老师强调想要抢篮板球成功，关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。

    抢篮板球是在持球队员投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。
    抢篮板球包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。哈林秀王夏令营学习中攻守转换是重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
    下面说说抢篮板球的动作：
    1.　在抢篮板球起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。
    2.　抢篮板球分双手、单手和点拨球：
    ①　双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。
    ②　单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。
    ③　点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。
    3.　哈林秀王夏令营训练中需要注意的是在进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。