篮球运动脚踝扭伤时

在篮球运动中，预防脚踝扭伤可以在练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。

    在篮球运动中，预防脚踝扭伤可以在练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。

    哈林秀王夏令营提示最有效之方法仍是：做脚踝的准备操，一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。