环球雅思夏令营全国营地：北京雅思夏令营上海雅思夏令营广州雅思夏令营环球雅思国际游学夏令营
来源:本站原创 点击率: 发布: 2012-7-13
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2012环球雅思开心享瘦减肥夏令营行程安排：
| 日期 | 主题 | 上午 | 下午 | 晚上 |
| day 1 |
“我胖，我行” 迈出第一步 |
入营报道 开营仪式 | 身体评估 体能测试 | 团队建设-拓展比赛 |
| day 2~6 |
“瘦身欢乐多” 瘦身适应训练 |
适应性训练 提高心肺功能 小力量训练 有氧运动训练，增加消耗 纠正身体不良姿态 体能训练之飓风来袭 |
有氧操课训练 普拉提核心肌群训练 泳池戏水放松 户外拉练 饮食diy |
健身课程学习 体育游戏比赛 保持好身材方法学习 自习写作业 |
| day 7 | 向上吧！少年 | 外出游玩 | 休息看电影 | |
| day 8~14 | “爱拼才会赢” 加强训练 |
缩腹燃脂 调整训练 增加消耗 适中的有氧运动训练 冲击训练 spinning 心脏搏动 激情碰撞，能量大爆发 |
有氧操课训练 篮球 羽毛球练习 泳池戏水放松 户外拉练 |
健康饮食学习 体育运动课程讲座 自习写作业 |
| day 15 | 向上吧！少年 | 外出游玩 | 休息看电影 | |
| day 16~19 |
“最后的战役” 冲刺训练 |
先锋战士，普拉提训练 体育达标技能技巧教学 动感单车，减肥冲刺训练 脱胎换骨室外运动趣味赛 |
操类课程 yoga伸展训练 篮球训练 泳池戏水放松 |
持续减肥方法学习 科学减肥知识讲解 卡拉ok比赛 自习写作业 |
| day 20 | “瘦到底” 闭营仪式 |
结营仪式 | 集体返回集合地 | 回到温馨家中 |
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