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户外活动也可以预防近视

来源:本站原创点击率: 发布: 2014-11-25

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孩子参与户外活动不只能够避免近视，还能够让孩子具有健康体魄，减轻学习压力，重视孩子的健康，从力所能及的做起。

经过平常的体育训练，运用假期多参与一些户外活动都能够起到避免近视的效果
常眨眼可避免双眼干涩，如今的学生在学习中压力都很大，来自各方面的压力，致使他们学习时刻过长，用眼过度。尽管寒假现已降临，但大都学生依然处在学习的状况中，一部分学生得到放松，会致使学生在假期长时刻运用pc及手机，都也许致使双眼疲惫、眼干、不能会集视力等表现的发作。尤其是大、中学生简单呈现这些表现。应当留意：在看电视、电脑、手机时，最少1小时应歇息一下双眼；继续运用电脑时，要常常有意识的眨眨双眼，避免双眼干涩；屏幕应放在略低于视平线的方位；将屏幕的亮度与清晰度调整到恰当水平，以双眼感到舒服为准。
坚持做眼保健操，随着pc及手机的日益遍及，给大家带来方便的一起，其屏幕辐射对人眼和大脑的损害程度尚难估量和意料，已导致有关专家的注重。运用电脑时刻不该太长，用眼45分钟左右应歇息10分钟左右并看远，使双眼调理松懈。恰当的按摩增加了眼部分的血液循环，在室外空阔的环境中进行体育训练，既训练了身体，一起在空阔环境中两眼不自主地处于看远状况。因此，孩子训练都会对防治近视有所协助。
多食用坚果类食物，生们应当留意养分均衡，孩子训练后，多吃坚果类食物。新航道世界夏令营建议还要多吃富含钙、蛋白质的食物，均衡养分切勿偏食是最稳妥的做法。还要应确保睡眠有规则。平常应养成良好的生活习惯，劳逸联系，脑体联系。
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