奥林修斯运动夏令营：你真的可以用步行达到健身的效果吗？当然可以，就像洪昭光教授所说的，步行是最佳的运动方式之一。

奥林修斯运动夏令营：你真的可以用步行达到健身的效果吗？当然可以，就像洪昭光教授所说的，步行是最佳的运动方式之一。

奥林修斯运动夏令营：步行是人最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄周立大学医院，做过心脏康复，做过心脏搭桥手术的病人最基本的康复就是步行。手术后不到两天，我们就尽可能让病人下床，走动，当然是有24小时的心电图的监护之下。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候，对我们来说是一个康复的胜利，而对他们自己却是一个战胜疾病的一个丰碑。我也曾接触过一些下肢残疾的病人，依靠我的帮助，他们可以站直和正常人站在同样的高度进行交谈。这对他们来说都是很难能可贵的，如果一个正常人有着健康的双腿而不好好利用的话，那真是太可惜了。

奥林修斯运动夏令营：如果一个不经常运动的人开始每周步行20—30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以坚持的更久一些，这样也可以达到锻炼的效果，而且长期步行的人受伤的几率比跑步者要小，居住在大城市的人往往可以用步行来节省时间，现在交通堵塞的情况越来越严重，上下班时以步当车往往还可以达到健身的目，而且又能免去塞车的烦恼，当然我也不否认，有些人会觉得长时间步行会很枯燥，那么和同伴一起健身或带上你的随身听就好多了。

奥林修斯运动夏令营祝大家健康每一天！

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