?“别看保龄球的动作简单，好像只要动一下胳膊就可以了。实际上它可以锻炼身体各部位的协调性，姿势正确的话，全身的肌肉都能得到锻炼。”

冬季做什么健身项目好？打保龄球健身功效怎么样？下面我们一起来看以下内容。
　　冬季向来是健身房的淡季，出门的人少，去健身的则更少。近日，一家健身房里，尽管跑步机、器械区、跳操房里没什么人，但保龄球区却“人满为患”。随着越来越多的健身房开设保龄球项目，保龄球也重新走入大家的视野。“我是来健身的时候发现这个的，玩这个容易上手，流汗不多，打完后直接去逛街，省去洗澡换衣服的时间。”刚刚打出一个全中的张小姐一脸兴奋。和张小姐有同样想法的不少，有着十年指导健身经验的李静教练认为，冬天人们穿得多，健身后洗澡穿脱衣服不方便，很多人觉得麻烦，直接影响了健身热情。而不用流太多汗的保龄球正中人们下怀。
　　那么保龄球的健身功效怎么样呢?“别看保龄球的动作简单，好像只要动一下胳膊就可以了。实际上它可以锻炼身体各部位的协调性，姿势正确的话，全身的肌肉都能得到锻炼。”王经理表示，打3局保龄球的运动量相当于打了20分钟的网球，这个运动量是十分可观的。“打保龄球老少皆宜，寓锻炼于娱乐，自然会受到欢迎。”
目前武汉的保龄球运动多是集体参与，在某种程度上，这也促成了保龄球的社交功能。昨日，记者在现场看到，使用一条球道，多则6人，少则也要2人，旁边总有人或观战，或聊天。包场的李先生表示：“去年我们的集体活动是羽毛球比赛，今年改为保龄球，既锻炼身体，也联络感情，结束了直接就可以去聚餐。”
　　保龄球运动随着不断的发展，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，目前国际上最为流行的打法有三种：直线球、飞碟球和曲线球。
　　直线球
　　这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。
　　直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6 点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。
飞碟球
　　近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。
　　打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。
　　曲线球
　　又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。
　　打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。
　　曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。
　　通过上述介绍，希望大家了解保龄球的相关知识，做好身体保健。

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