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来源:本站原创 点击率: 发布: 2013-2-17
上海新东方酷学酷玩
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上海新东方夏令营小编分享：每天的必备: cashew 【是的，就是腰果啦~ 】
健康才是王道
我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素e和维生素a，坚果也是一个很好选择。
小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。
所以享受坚果，但须注意不要吃过多哦。每天最多只能吃一盎司，大概就是28颗花生，或14个核桃或者是7个巴西坚果。
在这里既学习了英语，又学习了常识！——上海新东方酷学酷玩夏令营
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