上海酷学酷玩介绍，准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥，也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。

上海酷学酷玩夏令营介绍，原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮，跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。
 
（1）原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。
 
 
（2）原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮，女子运动员运用较普遍。投篮时，双手持球于胸前（可高一些），肘关节自然下垂，两膝微屈，上体稍前倾。投篮出手时，下肢发力，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，用拇指、食指、中指拨球将球投出。 
 
（3）原地跳起单手肩上投篮。出手点高，稳定性好，突然性强，较难以防守，是当今篮球比赛中主要得分手段，男女运动员普遍运用。右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
 
（4）上海新东方夏令营介绍，急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，他分持球急停跳投和运球急停跳投两种。
接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
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