父母应根据作息规律和孩子具休的情况，为孩子制订一个睡眠的时间表，以保证孩子充足的睡眠。

    暑期军事夏令营  养成孩子良好的睡觉习惯
    父母应根据作息规律和孩子具休的情况，为孩子制订一个睡眠的时间表，以保证孩子充足的睡眠。父母可以从以下几点来做，养成孩子良好的睡觉习惯。
    第一、给孩子规定睡觉的时间。
    父母可以对孩子讲清睡觉的具体时间，当睡觉的时间快到的时候，父母可以跟孩子聊聊第二天的活动，告诉孩子把第二天要穿的衣服找出来放在床头等。当然，也可以在睡觉前给孩子讲个童话故事，然后告诉孩子“该睡觉了”。
    如果父母每天都是这样，孩子就知道自己什么时候该上床睡觉了。
    第二、睡前给孩子营造安静、温馨的气氛。
    说笑打闹或者做一些剧烈的活动都会影响孩子按时睡觉。因此，父母要提前半小时让孩子做安静的活动，让孩子放松下来来。如果孩子睡前玩得太累，也会影响到孩子的睡眠。囚此，在孩子睡觉前营造一种温馨而舒适的气氛。让孩子感到宁静而安稳，是孩了能够按时睡觉的好方法。
    第三、让孩子从小养成按时睡觉的好习惯。
    任何人都有这样的愿望，就是想知道自己下一步要做什么，孩子同样也不例外。如果让孩子预先知道下一步要做什么，他们就会在睡觉准备活动之时就想到上床睡觉的时间到了，久而久之，孩子就会养成按时睡觉的习惯。 【纠错】