“以孝为先”国学功夫感恩禅营

“以孝为先”国学功夫感恩禅营

10天少年营 送2天周末【感恩禅】亲子

行程详单

我们坚信教育可以改变孩子的命运。

（本营由杭州体育局局长赵荣福先生、中国美院教授国学大师季惟斋先生、香海禅寺贤宗法师等数十位老师精心指导研发。）

日程

时间

内容

形式

预备天

晚上7点

外地生集合

来自全国各地的学生齐聚杭城。

第1天

上午

西湖雅景

江南美景，西湖最胜。清晨登上保俶山一览西湖全景。心胸开阔。入西泠印社品历代大师的书法篆刻作品，提升眼识。

中午12:30

浙江大学玉泉校区集合

相聚浙大玉泉校区。出发香海禅寺营地。

下午

入营典礼（梦回汉朝）

穿上由名设计师设计的汉代古服，男龙女凰，仿佛回到千年前。

在如此优雅的环境里，放下心中的沉积，轻松快乐起来。

晚上

师兄弟姐妹编队行动

全国各地的小朋友欢聚一堂，兄弟姐妹，赐字如何？

第2天

早晨

一日之计在于晨

打坐 定心 静

打坐让孩子去除秽浊之气，开智增慧（非常有效）；从小学会正确的呼吸方式，调养心肺。激发注意力，修炼内功，涵养心性，增强意力。

国学晨诵

晨诵是一种仪式，师生共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天的洗礼仪式；让孩子的生命充满诗意。

上午

女子自卫术

男子御敌术

社会环境的日趋复杂，每个人都应该学会自我保护，以备不时之需。中国功夫博大精深。我们教给孩子的是用巧劲的功夫。运用人关节经脉穴位，无需太大力气，快速御敌，强身健体。

中午

午睡休息（每天均午睡）

稍作洗漱，中午安睡修养，健康长高。

下午

国学首课

何为国学？国学不是看过几部古书或知些历史。而是中华民族千年流传的待人接物、与人智慧、礼仪文化，并学以致用。开启孩子学习国学的大门。

“以孝为先”

国学趣味讲堂

何为孝？何为不孝？如何孝？通过学习《二十四孝经》，学习前人的敬孝之道，反省自己的日常行为，是否有所不妥？

晚上

感恩行动—为父母按摩

穴位健康疗法—背部

父母工作劳累，平日里肩颈背是最容易不舒适的地方，由专业的修行老师，教你正确的穴位按摩手法，让父母开心与健康，用实际行动表达孝心与爱心。

第3天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨摘露茶—茶园出游

清晨露珠盈盈，嫩茶青青。让我们一起去看看茶叶真实的面貌，品一品新鲜茶叶的清甘香。

上午

女子自卫术

男子御敌术

功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。

下午

“以孝为先”

国学趣味讲堂

百行孝为先，孝是中华名族的传统美德，懂得孝道的孩子能使家庭和睦快乐。化成蜂蜜水，使家人甜蜜融融。

黏在一起分不开。

茶道：识茶与品茶

“禅茶一味”，万法相通。教你如何挑选好茶，辨识各种茶叶，喝茶试味，并从品茶中，感受到人生甘苦相解，淡雅浮沉。

晚上

感恩行动—为父母按摩

穴位健康疗法—背部2

感恩不是嘴上说说，需要实际行动。见到父母疲劳，帮他们化解，是你的责任。认真学习，传承中华穴位法的神奇妙用。

书法修养课

注意力训练

书法是中国传统文化的重要部分。拿起毛笔，眼、手、身、呼吸相互统一，稳行运腕，一笔一划，需要极好的注意力。通过书法使人怡情气爽，陶冶人的情操，修身养性。

第4天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

上午

女子自卫术

男子御敌术

功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。

下午

“以孝为先”

国学趣味讲堂

父母呼，应勿缓。父母命，行勿懒。父母教，须敬听。父母责，须顺承。一字一句一心。化成蜂蜜水，使家人甜蜜融融。

茶道：亲自煮茶待客

“茗者八方皆好客，道处清风自然来。”品茶是一种较为优雅和闲适的艺术享受。我们一起跟着老师来选茶、煮水、品茶。

晚上

感恩行动—为父母按摩

穴位健康疗法—头部

穴位按摩激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。学习穴位按摩，让家人在为家庭忙碌之后得到一份放松。

书法修养课

注意力训练

如果你手拿不稳、一横一竖都觉得艰难也没有关系。将注意力放在毛笔头上，耐心地稳住，慢慢写。任何事情都是开头难，你需要耐心、坚持、专注和勇气去克服。

第5天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

国学晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

白天

江南水乡之旅：乌镇

这座具有六千余年悠久历史的小镇，被誉为“江南六大古镇之一”。乌镇是典型的江南水乡古镇，有“鱼米之乡，丝绸之府”之称。这里的随性、人文、自由、艺术与生活精致搭配的古镇，随处是风景，走进去就不想出来，时间仿佛停住脚步，教你在这里学会慢心情享受生活。

晚上

心情日记

离开家人的五天，你是否有话要在日记里对家人说呢？有那些悟出来的心得？对中国的传统文化有了新的理解？用文字距离你的心情。

第6天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

上午

女子自卫术

男子御敌术

功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。

下午

“以孝为先”

国学趣味讲堂

不敬父母之人不宜交朋友，不敬师长之人不会有好的德行和学问。你的言行举止决定你有多少朋友，受到多少尊重。

茶道：制茶

采摘、日光萎凋、炒青、揉捻、团揉、渥堆、干燥、紧压、蒸、压、放……制作茶叶有这么多步骤你可知道？让我们一起跟着老师去亲身体验制作一份属于自己的茶叶！

晚上

中医：饮食养生

你知道食物对人类起到哪些重要作用吗？我们应该选择何种食物？那些速食、零食中的阿斯巴甜、安赛蜜、柠檬酸钠、二氧化硅、黄原胶……对人体有怎样的危害？悟出我们以后的正常饮食方向和种类。

第7天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

上午

女子自卫术

男子御敌术

功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。

下午

“以孝为先”

国学趣味讲堂

父母呼，应勿缓。父母命，行勿懒。父母教，须敬听。父母责，须顺承。一字一句一心。化成蜂蜜水，使家人甜蜜融融。

晚上

书法修养课

注意力训练

如果你手拿不稳、一横一竖都觉得艰难也没有关系。将注意力放在毛笔头上，耐心地稳住，慢慢写。任何事情都是开头难，你需要耐心、坚持、专注和勇气去克服。

第8天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

上午

女子自卫术

男子御敌术

功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。

下午

“以孝为先”

国学趣味讲堂

不敬父母之人不宜交朋友，不敬师长之人不会有好的德行和学问。你的言行举止决定你有多少朋友，受到多少尊重。

晚上

感恩之情寄于“礼”

中国素有“礼仪之邦”之称，中国人也以其彬彬有礼的风貌而著称于世。一起跟着老师来学行走之礼、见面之礼、入坐之礼、饮食之礼，用合适的礼仪时刻提醒自己尊敬长辈。

第9天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

上午

“以孝为先”

国学趣味讲堂

百行孝为先，孝是中华名族的传统美德，懂得孝道的孩子能使家庭和睦快乐。化成蜂蜜水，使家人甜蜜融融。

下午

盐官古镇

盐官又是历史文化名城，主要景点有鱼鳞塘、海神庙、安澜园、城隍古庙、陈阁老宅、五方土帝庙、宰相府第、国学大师王国维、教育家郑晓沧、女作家陈学昭等名人的故居。浙江省的盐官镇历史悠久，同时也是个名闻遐迩的潮乡。

晚上

礼节之“父母大礼”

将对父母的感恩之情用这鞠躬、磕首，表达于行动。一起跟着老师来学，变成知书达理之人。

书法修养课

静心专注

到今天，你是否意识到，字如人生，每一个结构、一笔一划都影响到整体的美观、人生，每一步稳中求胜，不能心急，不能焦躁。

第10天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

上午

女子自卫术

男子御敌术

功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。

下午

国学感悟

结营之情。

师父领进门修行在个人。国学营让你明白什么是真正的国学，什么是感恩。用心给自己制定行动准则，放在显眼的位置，时刻鞭策自己。

晚上

礼节之“父母大礼”

将对父母的感恩之情用这鞠躬、磕首，表达于行动。一起跟着老师来学，变成知书达理之人。

同学互动感恩会

这些天同学之间相互的帮助、包容、协作，你一定有想感谢的人，不要吝啬你的感恩言语，表达很重要。

家长到达营区，不与孩子见面。

家长不参加的，下午结营，团队返回杭州。

第11天

早晨

静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

晨诵

共同穿越诗歌经典，享受生命，开启新的一天。

上午

家长的“感恩禅”课程

孩子的“感恩禅”课程

孩子对家长又许多期待，家长对孩子基寄予厚望。彼此之前的互动总是在“为你好”的前提下展开，但是，结果真的是“好的”吗？很多时候是我们的执念迷住了眼睛和心。把你的不满与忧虑说出来，一切都可破解。

下午

化解思念之愁

感恩大典

十天的分离，十分思念。近在同一大院，不得见，身心不适。这便是亲情，应该更加珍惜。您会感受到孩子们在营区的成长，对家人的尊重与珍惜。请接受他们的大礼！在互动中，更加信赖。

晚上

给父母送健康

按摩能手

爸爸妈妈你们辛苦了，今晚让我来为你们洗个脚、为你们敲敲背、按按头。我现在可是专业的了！感谢你们为我创造的幸福生活，感谢你们对我的付出。

第12天

早晨

亲子 静心打坐

开智增慧，涵养心性，增强意力。

亲子游园会

教给父母一招半式，让他们也学着自我保护；带着家人好好逛逛我们的营地，品尝新鲜茶叶的先苦后甜，呼吸大自然的清新空气；我们还在营地放着一些小秘密。寻找属于你自己的秘密吧。

上午

上午

中华千年古文明

感恩结营典礼

学艺展示——武术、诵读经典、茶道演绎、中华礼仪、书法、穴位、养生之道，且看我们一一秀出！这里的结束是新生活的开始！

下午

返程