21 天 训 练 计 划                                                       

第一阶段 认清自我

目的：“我是谁？”、“我参加少年军校的目的？”、“我准备以什么样的心态参加少年军校？”、“少年军校与家的区别在哪里？”、“我该怎么做？”。

进程

 单元  

体验点

收益点

日程

阶段

第

一

天

今日视点：小战士组建小部队

上午

八大秘笈

——时间管理

（争分夺秒，高效执行）

1、学员报到、办理入营手续

2、入住、熟悉营地

1、建立团队归属感

2、认清自我，明确方向，树立目标

3、学习兵者营规营纪，形成战士军队意识

4、养成“纪律严明”的军队作风

5、时间观念初步意识形成

下午

1、开营仪式——立“军令状”

2、誓师大会

晚上

1、 班务会——定军规、明军纪

2、悉条令（三大条令）

第

二

天

今日视点：一寸光阴一寸金

上午

 八大秘笈

    ——时间管理（争分夺秒，高效执行）

1、军事晨练

2、军事队列训练

3、拓展训练——急速60秒

1、熟悉军训流程，培养不怕苦、不怕累的精神

2、提高孩子的反应能力，增强孩子时间观念

3、珍惜时间就是延长生命

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——龙拳

晚上

主题班会——时间的开支

第

三

天

今日视点：学习三大条令，打造铁的纪律

上午

八大秘笈

     ——心态管理

（不想当将军的士兵不是好士兵）

1、军事晨练

2、军事队列训练

3、拓展训练——叠军被、整内务

1、学习基本队列动作，初步训练坚强刚毅品质，培养不怕苦、不怕累的精神

2、使学员有明确的自我认识，培养学员竞争意识

3、培养小团队协调合作能力，了解军旅文化

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——士兵突击

晚上

1、军营故事会

2、唱军歌

第

四

天

今日视点：不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香

上午

八大秘笈

     ——心态管理

（不想当将军的士兵不是好士兵）

1、军事晨练——龙拳

2、军事队列训练

3、内务考核pk

1、加强军事素养，体现军人作风

2、培养孩子的竞争意识，有竞争才会有危机感，才会进步

3、吃的苦中苦方为人上人

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——鹰之重生

晚上

      总结班会

第

五

天

今日视点：文武双全，奋勇当先，认清自我，高效学习

上午

八大秘笈

     ——学习管理

（有效学习，持续改进）

1、军事晨练

2、军事拓展——颠倒王国

3、军事拓展——松鼠搬家

1、提高学员的注意力

2、使学员明确自身不足，摆脱坏习惯

3、建立正确的自我认识，扫除自己盲目性

下午

    注意力文化课

晚上

主题班会——学习大家谈

第

六

天

今日视点：超级注意力训练

上午

八大秘笈

    ——学习管理

（有效学习，持续改进）

    注意力实战课

1、提高孩子注意力

2、体验侦察兵快速反应能力

3、培养孩子兴趣爱好，丰富营地生活

4、增强体质，娱乐身心

下午

1、文化课辅导

2、兴趣培养（篮球、羽毛球、棋类、跳绳、毽子）

晚上

主题班会——优点轰炸

第

七

天

今日视点：目不能二视，耳不能二听，手不能二事

上午

八大秘笈

    ——学习管理

（有效学习，持续改进）

1、军事晨练

2、拓展训练——阿水的故事

1、增强体质，养成每天锻炼的良好习惯

2、集中注意力、高效学习

3、发掘团队智慧，增进学员感情

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——找零钱

晚上

      总结班会

第二阶段 改变自我

目的： 通过开展“目标、逆商、感恩”相关的八大秘笈拓展活动，让孩子进一步认清自我，明确方向；帮助孩子树立目标；增强孩子的抗压受挫力、心理承受能力；让孩子学会珍惜、学会感恩。从而具备赢得别人信任、自律、尊重、荣誉、责任、忠诚、正直、勇气和热情的优良品质。

第

八

天

今日视点：齐心协力，共享成功  

上午

八大秘笈

——目标管理

（看清起点，设定目标）

1、军事晨练

2、拓展训练——狙击手精准射击

1、目标是前进的动力

2、培养学员团队协作能力，打造团队合作思维

3、学习要有目标，不能盲目学习

下午

    超级学习法文化课

晚上

军事励志电影欣赏

第

九

天

今日视点：兄弟同心，其利断金

上午

八大秘笈

——目标管理

（看清起点，设定目标）

    超级学习法实战课

1、激发孩子的学习兴趣、接收更有效的学习方法

2、培养学员获取胜利的信心和勇于向前的精神

3、增强团队合作精神

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——无敌风火轮

晚上

军事励志电影欣赏

第

十

天

今日视点：有志者事竟成

上午

八大秘笈

——目标管理

（看清起点，设定目标）

1、军事晨练

2、拓展训练——孤岛求生

1、培养团队协作精神，磨练孩子坚强的意志、挑战困难

2、学习中国优良传统文化，立德修身

3、发展灵敏素质、协调性和跳跃能力

下午

1、学习《弟子规》

2、拓展训练——袋鼠跳

晚上

  主题班会——制定目标

第

十一

天

今日视点：大胆创新，勇于实践 

上午

八大秘笈

——行动管理

（肯干、能干、会干、干出结果）

1、军事晨练

2、拓展训练——坠蛋

1、大胆尝试，挑战未知领域，培养创新意识

2、增强体质，养成每天锻炼的良好习惯

下午

1、文化课辅导

2、兴趣培养（篮球、羽毛球、棋类、跳绳、毽子）

晚上

  夜训

第

十二

天

今日视点：生死一线

上午

八大秘笈

——行动管理

（肯干、能干、会干、干出结果）

1、军事晨练

2、军事队列训练

3、内务考核pk

1、养成良好的生活习惯，培养学生独立生活能力

2、学习军人面对困难的魄力与勇气

3、体验军营文化，丰富训练生活

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——穿越电网

晚上

     战地联欢晚会

第

十三

天

今日视点：团结一心，不抛弃，不放弃

上午

团队协作

1、军事晨练

2、拓展训练——杯水传情

1、加强团队协作意识

2、只有优秀的团队、没有优秀的个人

3、通过影片思考，如何学会坚持

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——共同进退

晚上

   军事励志电影欣赏

第

十四

天

今日视点：做好自己就是对团队最好的贡献

上午

 沟通配合

1、军事晨练

2、拓展训练——驿站传书

1、增进队员之间的沟通，加深友谊

2、增强体质、娱乐身心

下午

1、文化课辅导

2、特种兵作战手语

3、兴趣培养（篮球、羽毛球、棋类、跳绳、毽子）

晚上

班会小结

第

十五

天

今日视点：万众一心，众志成城

上午

八大秘笈

——逆商管理

（直面挫折，勇敢前行）

1、军事晨练

2、拓展训练——强渡亚马逊

1、交流沟通，团队素质拓展训练，锻炼与人和谐相处之道

2、培养动脑筋的习惯，求知、创新、积极进取，追求卓越的人生态度

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——解手链

3、战术训练

晚上

 《弟子规》学习内容考核

第

十六

天

今日视点：帮助别人就是帮助自己

上午

八大秘笈

——逆商管理

（直面挫折，勇敢  前行）

1、军事晨练

2、拓展训练——飞夺泸定桥

1、理解支撑对方，就是支撑自己

2、增进队员之间的沟通，加深友谊

3、自己动手丰衣足食

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——野外生存

晚上

        班会小结

第

十七

天

今日视点：人心齐，泰山移

上午

八大秘笈

    ——竞争管理

（激发斗志、适者生存）

1、 军事晨练

2、 拓展训练——拔河大赛

1、使孩子真正意识到，团结一心，力量无穷

2、发掘团队智慧，增进学员感情

3、相信自我，展示自我

下午

1、 文化课辅导

2、 拓展训练——陆地龙舟

晚上

   超级演说家

第

十八

天

今日视点：勇者无敌之突破自我

上午

八大秘笈

    ——竞争管理

（激发斗志、适者生存）

1、军事晨练

2、军事拓展—— 反恐精英

3、拓展训练—— a到b

1、培养学员的团队协调能力和组织能力

2、只有优秀的团队、没有优秀的个人

3、展示自我，争做第一

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练—— 核弹危机

晚上

       篝火晚会

第

十九

天

今日视点：谁言寸草心，报得三春晖

上午

八大秘笈

——感恩教育

（幸福用心体会）

1、军事晨练

2、拓展训练——手语教学

1、启迪真情，感悟真爱

2、主宰自己的命运，确立积极进取的人生态度

3、珍惜生活，传递正能量

下午

1、文化课辅导

2、拓展训练——变形记

晚上

  主题班会——感恩的心

第

二十

天

今日视点：激发感恩之心，领悟爱的真谛

上午

八大秘笈

    ——感恩教育

（幸福用心体会）

1、军事晨练

2、拓展训练——三欣会

1、增强孩子的责任感和使命感

2、启发感恩之心，明白爱的真谛、感悟真情，懂得珍惜，知恩图报

下午

1、学习《弟子规》

2、军事拓展—— 参观部队

晚上

1、感恩课程——心灵苦旅

第三阶段 总结进取

目的：通过前期训练，培养学员在训练中学习、在反省中学习、在总结中学习的能力，认清自我、总结进取，使其不仅得到身体上的锻炼、行动上的改变，最重要的是获得心灵上的蜕变。

第

二十一

天

今日视点：送战友

上午

归纳总结、成就自我

1、军事晨练

2、队列考核、龙拳演示

3、评选优秀个人、团队

收获的日子，最后一次整理内务、颁奖、与同学留影、与教官留影、互道珍重。

下午

结营式（颁发证书纪念）

备注：因不可抗拒因素（天气等）造成无法实施的项目，由活动办公室另行安排。

训练科目　　

作训时间

起床哨

6:00

起床/洗漱

6:00--6:15

军事晨练

6:15--7:30

军事用餐

7:30--8:00

内务整理/内务pk

8:00--8:40

操  课

军事训练

8:40--9:30

拓展训练

9:30--11:00

军事调整

11:00--11:30

军事用餐

11:30--12:00

军事午休

12:15--14:00

内务整理

14:00--14:30

操  课

文化课辅导

14:30--16:30

拓展训练

16:30--18:00

军事用餐

18:00--18:30

  兴趣培养/夜训

18:30--19:20

整理洗漱

19:20--20:10

军事晚点名/班会小结

20:10--21:00

就寝/查寝              

21:00--6:00

   项目名称

                         标    准

住  宿

军用高低床（所有学员一律安排下铺、每个房间安排一名教官入住）五人一间；军用三件套、空调、脸盆。

军事用餐

早餐：鸡蛋、牛奶、馒头、包子、小菜、稀饭；

中餐：两荤两素一汤、绿豆汤；

晚餐：两荤两素一汤、水果。

     保  险

太平洋保险公司提供的意外保险、基地公众责任险。

学员管理

    1、每5名学员配备一名辅导员与其同吃住，任何时间请假或因特殊情况需离队的，都需经过规定的手续或在教官的督促下进行；

    2、教官24小时进行站岗、查岗，晚间进行查铺、查哨，给学员盖被子、调整空调温度，医护人员，应急车辆，24小时待命，预防突发事件；

3、营地采用全封闭式军事化管理，学员统一训练、统一食宿，训练中不允许家长探望，家长可与辅导员电话联系，了解孩子生活和训练情况，也可定期与孩子进行通话；

4、女学员配备女教官作为辅导员，男女生分楼层住宿；

5、根据年龄段进行分班，训练强度根据年龄段进行调整。

学员守则

1、学员须服从营地的规章和纪律，遵守作息时间，以保证每天有充沛的精力参加军事训练和其他各项训练；

2、学员在辅导员的督促下自己动手洗衣服和整理内务，每天晚上分享心得和写日记；

3、学员要保护环境，爱护公物及营地设施设备。

物  品

   1、学员自备物品： 两套换洗衣服（内衣、外套）、运动鞋两双、凉拖鞋一双、皮带一条、手电筒（普通型手电筒）、面巾纸、带盖水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、洗衣粉、衣架）、个人特需药品（基地备有常用药品）、学习用具（暑假作业、笔、日记本）；300元现金（辅导员统一管理）；
    2、学员禁止携带物品：手机、相机、mp3、mp4、dv、笔记本电脑、首饰等贵重物品，以及零食、游戏机、不健康读物、宠物、刀具、易燃易爆等危险物品及其他违禁物品。

赠  送

    1、迷彩服三套、帽子一顶、内外腰带各一条；

2、夏令营毕业证书、奖状、勋章。

备注：

      凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、肾功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）不参加，否则后果自行承担。