当前位置：八一夏令营介绍睡眠须知
来源:本站原创 点击率: 发布: 2014-3-24
八一军旅夏令营为了体力与劳力的恢复以及为了促进少年儿童身心的生长发育及学习劳累的恢复，必须保证其睡眠时间和质量，少年儿童睡眠应注意以下几点
（1）睡眠时间应充足：八一军旅夏令营提出，正常睡眠时间为小学生10小时，中学生９小时。（2）睡前不看惊险刺激的电视及书刊，不讲、不听恐怖故事。
（3）养成睡前洗脸、洗脚、洗屁股的良好习惯。
（4）养成睡前不吃零食的习惯，尤其不吃糖果；要养成睡前刷牙的好习惯，以保持口腔的清洁卫生。
（5）要穿松软、宽大的睡衣。
（6）室内空气要流通，但要避免对流风。冬季在火炉上放一壶水，或在暖气上放上一些干净的湿布，以保持室内空气湿润。
（7）保持正确的睡眠姿势，不蒙头睡。
（8）养成定时排尿的好习惯。
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