篮球技术里总的来说有两大技术类别,一类是进攻,而另一类则是防守.进攻可以直接得到分数,获得得胜利,可是防守更能压制对手得分以求胜出，北京飞人体育篮球夏令营总结几点篮球攻防技巧

    飞人体育夏令营就经历过的比赛针对攻防的一些看法和经验作一些总结,  希望能对改善自己防守的朋友们作个参考 

 1.练习进攻，根据体型决定打发的位置。小前锋练习下上篮和跳投。
    2.贴紧进攻球员，干扰对手的进攻，弹跳好的话来个盖帽，自己也有自信，又提高队友的志气。
    3.根据位置的不同有不同的打发。防中锋要用一只手推他，但是要注意不要犯规。另一只手抬高，防他勾手。防后卫的时候要贴紧他，双手举高，干扰他的视线，前锋很难防，大前锋小心他的转身后仰跳投，小前锋离他不要太近，被别人上篮突破撞伤就不好啦。
    导球能力、封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。进攻中、勾手投篮也是一个很重要的技术。
    4，防守和篮板：在平时，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升。
    5， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋一般都是是最接近篮筐的球员，所以获得篮板的次数最多。而中锋球员因为上的优势，中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋 球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

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