运动后考吃肉补充体力不可取

来源:本站原创    点击率:    发布: 2012-6-12

  有的市民在运动后感觉很饿，有的人甚至在运动后更加爱吃肉来补充消耗掉的体力。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，运动后不注意控制饮食是不可取的，吃肉更不可取，因为这些做法在运动后“超量恢复”的作用下，反而可能使体重增加，不利于体重的控制。如摄入过多脂肪，不但可能导致热能过剩、发胖，还可能加重肝肾负担。
　　专家建议，运动后不妨吃些香蕉、马铃薯等既可以补钾又有饱腹感的食物，以及带叶的各种绿色蔬菜。