篮球运动中控球技巧的训练

来源:本站原创    点击率:    发布: 2013-3-19

对于篮球技巧我们可能经常练就会熟悉所有的技巧，当然了对于基础我们也应该掌握扎实，这样我们学习技巧才会更加容易掌握。

     要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你。
    练控球,先从基本功练起。
    运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后。 
    我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法。
    先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然  后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率绝对不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280 。
    来回运球要注意运用手腕,一只手运到另一只手时,那只手要上前迎球,这样能运的更稳。
     运球没有捷径,就是这么练出来的.我花了6个月时间,平均一天练2小时,才能做到运球如飞,而且现在每天都要巩固。
     运球培养的就是手感,体前体后胯下要交叉练,然后做到随时随意切换.这三样练好了,你的控球肯定没有问题!当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比如来回拨球,绕身体转,绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感。