选择、设计一对一攻守练习的原则

怎样才能确认所选择、设计的练习的优劣呢？哈林秀王篮球夏令营认为应遵循以下几个方面的原则。

 
         怎样才能确认所选择、设计的练习的优劣呢？哈林秀王篮球夏令营认为应遵循以下几个方面的原则：

1 实效性原则 

这个练习有用吗？它能成为本队进攻与防守体系的基础吗？如果不能，那就放弃，不能仅仅为了训练而训练。那样既浪费了时间，又不能使球队从这样的练习中受益，得不到任何提高。

2 对抗性原则

这个练习具有对抗性吗?它能否使队员在比赛条件下运用?能否模拟比赛条件下实际发生的情况?能否发展队员在频繁身体接触情况下的单兵攻击力？如果不能,那么它看上去无论有多好也是无用的,应立即放弃。

3 强制性原则

这个练习带有强制性吗？它能否提高队员的斗志和信心？能否最大限度的激发和调动队员的积极性和创造力？如果不能，则应放弃。

4 趣味性原则

玩是青少年的天性，篮球运动的实质就是一种游戏。因此，选择、设计的练习要具有浓厚的趣味性，队员做有趣的练习总比做那些乏味的练习效果要好得多。在日常训练中，每一个练习结束时，应使队员有继续练下去的欲望。如果队员感到乏味、没兴趣，那么就不应坚持

5 循序渐进性原则

这个练习是否考虑到队员现有的水平？是否具有由易到难的渐进性？是否具有适宜的难度而不至于挫伤队员的信心？如果没有，则不予考虑。没有谁会使队员永远徘徊在同一水平上，他总是期望自己的队员在比赛时能得到迅速的提高。。

6系统性原则

应用于一对一攻守的练习很多，每一类练习都从不同方面对提高运动员的攻守能力起到一定作用。教练员要有计划、有系统地安排训练，使之具有明确的目的性。如在训练的什么阶段安排什么练习怎样练等等，都要有通盘的考虑；同时要使队员明确每个练习 的方法、目的和作用，使他们知其然又知其所以然。切忌东一榔头西一棒槌，从而避免了盲目性、随意性，收到事半功倍的效果。

  7 可选择性原则

一场比赛中，只有四次暂停机会，教练员不可能做出场上所有情况的决定。因此，要让队员对篮球的内在规律有更多的了解并溶入到本球队的整体风格中。按照一定的程序进行训练是可行的，但必须允许队员做出选择，教会他们在场上随机应变的能力，以便做出一些合理有效的重要的决定。