您的位置：哈林秀王总结篮球变速跑经验
来源:本站原创 点击率: 发布: 2014-12-24
在篮球技术的基础中，跑是队员们为了改变位置、方向及提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。大致分为变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑。
青少年篮球训练营球变速跑是队员在跑动中利用速度的变化完成攻守任务的一种方法。
变速跑的动作方法为：由慢跑变快跑时，上体前倾，然后用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步要小，加快跑的频率。由快变慢时，上体抬起，步幅加大，用前脚掌抵地，减缓冲力，从而降低跑速。
变速跑的动作要点为：由慢跑变快跑，步频加快；由快跑变慢跑，步幅变大。
变速跑的最易犯错误：变速的快、慢节奏不明显。
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