怎样集中注意力学习

重要的不是“鱼”而是“渔”

        多数同学都有一个习性，其实，不仅同学们如此，成人又何尝不是如此，我们遇到困难了，最想要的是解决困难的办法。经常有很多同学这样问我，和老师我该怎样学习好啊，有没有什么方法让我的成绩一下子提高，有没有什么方法让我不再……。我们往往喜欢投机取巧，希望别人给我们答案，能省事儿的干吗要费事儿，是么？殊不知躲得了初一，怎么躲十五啊？大家都知道一个成语——“授人以鱼，不如授人以渔”，可是现在我们却搞反了，宁要“鱼”而不要“渔”。

        同学们请记住：重要的不是问题的答案，而是问题原因的寻找与问题答案的分析。

注意力不集中的原因

  
        分析原因前，我们先改变一个看法：注意力不集中，就是问题就是不正常吗？注意力不集中是“有问题”，但这是正常的心理现象。心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。如果有件事儿在你眼前发生，你却什么反应都没有，那才是“不正常”——这种“不正常”只有通过“修炼”才可以获得的。

        所以，在学习过程中遇到注意力不集中情况时，我们要先摆正心态——这是正常现象，然后，再分析注意力不集中背后的原因。

       注意力不集中有很多的原因，家庭、学校、个人、朋友以及其他原因，我不想讲太多其他方面的原因，在这里我给同学们一个成功的秘诀：不要总从别人身上找原因，来逃避自己的责任，不要抱怨别人，要先看看自己，任何事情都是通过自己来实现的，要从自己身上找原因！

       基于上边的秘诀，影响我们注意力的因素有三个方面：身体方面，缺少准备方面和心态方面。

        首先，是身体方面——疲劳。很多学校很多同学信奉“时间就是一切”，尽可能“抓紧一切可以抓紧的时间去学习”，靠时间能解决一切问题吗？不可能的！看看学校里学习最刻苦、每天加班学习的同学是学习最好的同学么？不是！在这里，我告诉同学们一个学习时间的秘诀：不是抓紧时间学习，而是抓紧学习的时间！

        当我们每天处于紧张学习状态下——白天不停的学习，晚上回到宿舍，又有同学打电筒读书，学到深夜——睡眠得不到保证，第二天起床精神状态就不会特别好，紧接着，又是高强度的学习，这必然导致上课开小差。

        当我们“忘情”投入学习时，很多同学缺少了体育锻炼，时间一长，身体素质下降，就容易出现不好的身体状况。清华大学有句话深深的印在了我的脑海里，也送给同学们——为祖国健康工作五十年！

        身体方面还有另一种情况，当我们长时间集中在一个科目，或者不断重复做一件事时，注意力便开始悄悄的远离我们，这是一种身体和心理疲劳造成的，是身体自身的规律。

        所以，没有身体何谈集中注意力？！当我们忘记了身体时，身体就会罢工的！

        其次，是缺少准备方面。

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