人是能够有意识去控制自己

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-5-17

心航线夏令营介绍如何上课集中精神 提高学习效率。

    1.心航线夏令营建议，课前给自己积极的心理暗示，鼓励自己认真听课，如告诉自己“我一定能集中注意力认真听课”，或在课桌醒目的地方贴上标签“认真听课”。
    2.把老师的声音当做你的耳朵始终要去注意的一个刺激，使得耳朵对老师的声音特别敏感，提高听的效率。
    3.明确听课目标，可以事先预习，把不会的地方标注一下，带着目的听课，才能有的放矢。
    4.带着一颗宁静的心上课，对于自己的情绪或者影响你的外在刺激，保持从容、淡定，宁静才能致远。
    5.采用写数字的方法，迅速集中注意力。此方法的重点在于写，所以一定用到纸和笔，从一开始写，写到出错的地方，从头再来，重复3次以上。
    6.如果是身体的原因，那就注意休息，注意饮食，养成良好的衣食起居习惯 考试技巧。
    心航线夏令营发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。然而，良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件，所以，能集中注意力去学习，肯定会事半功倍。其实人是能够有意识去控制自己，使自己尽可能在需要的时候高度集中注意力的。希望上面的方法对你能有效果

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