记忆力的养成方法

每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。那么，怎样提高记忆力呢？

    梦想北大夏令营认为首先要提高学习爱好。对所学的内容有了浓厚的爱好，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思想器官的活动，构成大脑的振奋中心，将各种常识信息不断地传给大脑的神经中枢，然后留下较深的形象。反之对所学科目不感爱好，长期处于被迫吸收的状况，你的学习就不安心，记不住。因此，要进步回忆力，首先应培育自个对学习的爱好爱好。

    
    其次就是了解常识而且常常温习心理学家以为，回忆有两个条件：一是在大脑中树立联络或发生联想，到达了解。了解的东西才能记住结实，由于了解的实质是树立起各常识点的广泛联络。这样，在回忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联络要加强。加强联络靠温习，常常温习就能记住牢，“重复是回忆之母”。
    然后是适当的休息，放松大脑。大家的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的振奋点。假如振奋点长期在“某一区域”呈现，就会使该区域发生疲惫，注意力涣散，思想愚钝，回忆力减退。恰当歇息就会使大脑皮层本来振奋、忙碌作业的相应部位得以安静，消除疲惫。心理学家试验证明：在回忆新的事物时，每回忆30分钟后，中心歇息5分钟，其效果远远超越长期的接连回忆。
    以后是多种回忆方式的运用，灵活运用分类回忆、特色回忆、谐音回忆、争辩回忆、联想回忆、兴趣回忆、图表回忆、缩短回忆及编提纲、做笔记、卡片等回忆办法，均能增强回忆力。