锻炼影响着体型

来源:本站原创    点击率:    发布: 2015-1-3

健美的含义有两个：一要健康。也就是说，人的体格、体能和适应能力，均应到达健康的需求；二要契合人体美的规范。

    形体训练以健美为根本内容。
    青少年教育夏令营小编认为健美的含义有两个：一要健康。也就是说，人的体格、体能和适应能力，均应到达健康的需求；二要契合人体美的规范。
    即在骨骼形状、肌肉丰满、体形匀称、仪态美丽、举动稳健、肤色健康、精神饱满等方面，根本契合规定的审美需求。
    一个疾病缠身、孱弱无力的人，虽然身材适中，也很难表现出杰出的气质和形体美。一个有健康身体的人，而体型却过胖或过瘦，也谈不上健美。
    所以，健美是身健和体美的总和，两者是不可分割的。
    要使自个的形体健美，一定要积极参加形体练习，经过徒手或器械的操练练习身体，可以对身体各个部位进行专门操练和归纳训练，使自个的两边对称的肢体均衡发展，对因为平常工作或生活习惯而形成的不够对称的肢体和部位进行强化操练，使下风得到补偿，促进人体均衡发展。
    另外，注意形态训练，进行一些腿部基本功、腿形健美、健腰操、胸部健美操、手位组合操等姿态美的训练。并注意在日常生活中持之以衡，不要三天打鱼，两天晒网。

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