往往能达到事半功倍的效果

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-5-30

究竟应该如何提高记忆效果呢？以下是北京大学夏令营提出的提高记忆效果的方法：

　　1、心航线夏令营提出在记忆中要理解识记内容。
　　德国著名的心理学家艾宾浩斯做过一个记忆实验：识记12个无意义音节，需16.5次才能记住；而识记6节诗，共480个音节，只要8次就能记住。这说明如果对学习材料充分理解，那么记住它就不是一件难事。死记硬背，虽然也能记住，但效果并不好。如果把需要记忆的知识弄懂，就能更为快捷、有效果并不好。如果把需要记忆的知识弄懂，就能更为快捷、有效地识记。
　　2、多种感官参与。
　　心理学的研究表明，用耳朵听一则材料，3天后，可以记住10%的内容；用眼睛看现时材料，3天以后，可以记住20%的内容；如果耳、眼并用，视听一则材料，3天以后，可以记住65%；眼、耳、手并用，则可以记住80%。可见了，多种感官协同工作，有利于提高记忆效率。所以，当你背诵时，应该使眼、耳、口、手都动起来，这样往往能达到事半功倍的效果。
　　3、默记强化。
　　对学习心理及记忆颇有研究的学者盖兹做过一项试验：要求被试将16句无意义的英文字母，以4种方法，用9分钟的时间记下来。第一种方法是用全部时间来阅读；第二种方法是以五分之三时间阅读，五分之二时间默记；第三种方法是用五分之二时间阅读，五分之三时间默记；最后一种方法则是用五分之一时间阅读，五分之四时间默记。试验结果显示，使用第一种方法的记忆量约为35%，而使用第四种方法所获得的记忆量为74%，是最高的。由此可见，相对来说，默记时间越长，记忆效果越好。
　　4、尝试背诵。
　　心理学研究表明，如果不是特别感兴趣的事，人们的一般只能集中10?15分钟。如果我们只是周而复始地诵读，大脑注意力就会转移，使有意识记变成无意识记；如果尝试背诵，则可使大脑处于一种积极紧张状态，记忆效果会大大增强。
　　5、北京大学夏令营提出学会，利用零碎时间。
　　朗读，5分钟可读1500字；默读，5分钟可读3000字；抄写，5分钟可抄200字；背诵，5分钟可记100字。生活中有很多这样的5分钟，利用好每一个零散的5分钟，不知不觉，你就可以完成很多看来很难完成的任务。

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