健身瑜伽功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。

　　上海奥林修斯夏令营了解到，亲子瑜伽，顾名思义就是在跟孩子的互动游戏中来做一些瑜伽动作。同时结合宝宝的兴趣点，利用小朋友们喜欢的动物，将动物的动作揉合在瑜伽里，亲子瑜伽主要重在亲子间的趣味与亲密，因此备受大人孩子的欢迎。

　　亲子瑜伽动作一：小蛇

　　健身瑜伽功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。

　　瑜伽动作：父母与小朋友面对面趴下，用手臂力量撑起上半身，互相亲一下，做蛇形状，在身体允许的状态下可以维持数秒，然后再将上半身慢慢恢复趴下。

　　亲子瑜伽动作二：麋鹿

　　健身瑜伽功能：可锻炼腿后肌群的线条与力量，有助腰背伸展。

　　瑜伽动作：父母与小朋友面对面，先站直再将膝盖微弯、上半身前倾，双手向后伸展，如同麋鹿的大角。

　　亲子瑜伽动作三：无尾熊

　　健身瑜伽功能：可锻炼大人的大腿肌耐力。

　　瑜伽动作：大人腿部如蹲马步般，双手手掌贴地，背部保持水平，小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

　　亲子瑜伽动作四：狮子

　　健身瑜伽功能：可以训练脸部肌肉，包括舌头与嘴部肌肉，也能刺激神经系统。

　　瑜伽动作：大人与小朋友跪坐在地，一边张嘴大吼，一边将双手向外伸展，五只手指张开或弯曲当狮爪。

　　亲子瑜伽动作五：小鸟

　　健身瑜伽功能：可训练大脑前庭、练习平衡，强化腰腹、臀力量。

　　瑜伽动作：大人牵小朋友站直，上身前倾，一脚后举与身体成一直线，同时张开双臂保持平衡；维持数秒后再换脚。

　　亲子瑜伽动作六：老鼠

　　健身瑜伽功能：大人可伸展背部与后腿肌群，有助孩童感官统合。

　　瑜伽动作：大人手掌平贴地面，双脚打直张开、踮脚尖，臀部上抬，小朋友如小老鼠般在大人手脚间来回爬行。

　　亲子瑜伽动作：袋鼠

　　健身瑜伽功能：可锻炼大人平衡与腿部肌肉。

　　瑜伽动作：这是乐乐发明的动作，大人站着，小朋友上半身从大人胯下钻出，双脚勾大人腿上，大人两手抓住小朋友腋下。

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