门球运动可谓是中老年人中的“第一体育运动”，它既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还有地上棋类运动之精。

你了解门球吗？老年人如何玩门球？下面我们不妨一起来看。
　　门球运动可谓是中老年人中的“第一体育运动”，它既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还有地上棋类运动之精。由于门球运动具有这种动静相间、强身恰神的特点，有人评价它为：“运动而有闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦。”
　　门球运动不像足球、篮球等较为激烈的体育运动那样，有着很强的身体对抗，因此对中老年人来说很安全，不易受伤。然而，尽管门球没有篮球足球那样激烈紧张，但是它本身也需要多变的战略战术，同样也有着很强的趣味性，能很好的进行脑部运动。其规则简单易懂、运动量适中、没有局限性，现在打门球的青年人也多了起来。
　　门球健身又健心
　　门球活动是一项户外运动，又因其活动量不大，能持续很长时间，可以进行充分日照，日光中的紫外线不仅可增强人体免疫力，还能保持和增强骨骼的弹性，也可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢，人体皮肤与空气接触，可产生相应的生理效应，提高身体对气温的适应能力。
玩门球能起到锻炼全身的作用。由于在运动中，手臂、肩部、腰腹部、腿部都在参与受力，所以能锻炼到全身。
　　玩门球还可以锻炼思维。门球运动可以说是体脑并用的运动项目，而体脑运动的有机结合，正是门球运动的独具之长，所以这项运动更有益于老年人健康长寿。
　　门球运动怎么玩?
　　门球运动所需的场地不大。场地为长方形，长20～25米，宽15～20米。玩门球所需要的工具为球槌和球。球槌由槌头和槌柄组成，呈t字形，重量及材质不限。槌头材质坚硬，原则上为圆柱形，两端面为击球面。槌柄长50厘米以上，可以是弯曲的。球分红、白两色，每场比赛红球、白球各5个,共有10个。红球标白色奇数号码，为1、3、5、7、9;白球标红色偶数号码，为2、4、6、8、10。号码大小为5厘米×5厘米，标在球面对称的两侧。
　　比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为“他球”。如果击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门同样如此。此外，如果球成功通过第三门后撞柱，与该球号对应的队员结束比赛。

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