上海奥林修斯夏令营的学员们要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。

      练习健美操是可以减肥的，但是上海奥林修斯夏令营提醒您要注意锻炼方式，合理安排锻炼计划！
     上海奥林修斯夏令营的学员们要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。
在奥林修斯夏令营学员锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。
     一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
     还有，奥林修斯夏令营的学员们在锻炼时最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，上海奥林修斯夏令营要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。 【纠错】