当前位置：学会控制跑步技巧
来源:本站原创 点击率: 发布: 2013-3-18
飞人体育篮球训练营
刻苦训练，超越自我。你就是下一个篮球“飞人”！
• 如果家长能够做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小时；如果家长做不到，每次骑自行车跟着他也可以。
• 前五分钟放慢节奏，以便让全身肌肉活跃起来。
• 跑步中间阶段，完成6至10次冲刺（每次冲刺大约50至100码）。
• 冲刺过后，让孩子尽量慢跑，把呼吸调整过来，但是还不能停下来。
• 最后五分钟放慢速度，让肌肉慢慢松弛下来。
• 向孩子解释把跑步和冲刺相结合的好处。
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