飞人体育夏令营介绍在篮球运动中营员应该掌握的关于篮球技术中的滑步技术的要点分析，让营员学习技术变得更加简单。

　　 飞人体育夏令营介绍，在篮球技术中，滑步用于抢占和堵截进攻队员的路线和位置，它是防守移动的一种主要方法。

　　在篮球技术中，滑步用于抢占和堵截进攻队员的路线和位置，它是防守移动的一种主要方法。滑步易于保持身体平衡，可向任何方向移动，同时可分为侧滑步(横滑步)、前滑步和后滑步。

　　滑步技术的动作方法：(以侧滑步为例)两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视盯住对手。向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，在落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，滑步时身体要保持平稳。

　　滑步技术的动作要点：重心平稳。移动时做到异侧脚先蹬，同侧脚同时跨出，异侧脚再跟，保持原来姿势。

　　滑步技术的易犯错误：重心高，身体上下起伏和上体过于前倾，动作不连贯不协调。

　　滑步易犯错误纠正方法：先慢速体会动作，体会脚蹬地的方向，降低动作重心。

　　在篮球技术中，交叉步技术是为了及时起步，抢占有利的防守位置，所采用的移动步伐。

　　交叉步技术的动作方法：向右移动时，左脚用力蹬地后迅速向从右脚前向右迈出，上体稍向右转，左脚落地，右脚迅速地向右跨步。两脚交叉动作要快，身体不要上下起伏。交叉步后重心落在两脚之间，交叉步实质上是面对对手的侧身快跑动作。

　　交叉步技术的动作要点：两脚蹬转起动(脚尖要指向跑的方向)，速度快，降重心，身体保持平稳。

　　交叉步技术的易犯错误：易出现明显的腾空现象，身体重心未落在两腿之间影响衔接下一个动作。

　　交叉步技术的纠正方法：先慢速体会动作。保持动作重心。

　　在篮球技术中，撤步技术是变前脚为后脚的一种起步方法，防守队员为了保持有利位置，特别是当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱时，常用撤步，并与滑步、跑等结合运用。

　　撤步技术的动作方法：撤步时前脚掌内侧用力蹬地，同时腰部用力向后转胯，前脚后撤，后脚的前脚掌碾地。当前脚后撤着地后，紧接着滑步，保持身体平衡与防守姿势。后撤步时撤步角度不易过大。

　　撤步技术的动作要点：前脚用力蹬地，利用腰部力量带动转胯，后脚的前脚掌要积极碾转蹬地。

　　撤步技术的易犯错误：撤步时后脚碾地动作不明显。撤步方向过于后。

　　撤步技术的纠正方法：原地模仿练习。

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