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日本的医学博士提倡的科学的90秒跑走法，即使是没有运动经验跟体力也没关系，科学锻炼可以消耗平时健走的两倍热量，再配合着适当的饮食控制，身体不再疲劳膝盖无损伤，就这么去慢慢地健康变瘦！
90秒跑走法的原理
90秒跑走法主要就是充分的利用了碎片时间进行运动，更加有利于现代的城市社会高节奏的生活。相较于“双规运动”将我们的生活条块化地分割为工作、通勤跟运动几部分，这种短时间的锻炼就填补了我们正常生活的空隙，符合现代的生活节奏之余增加的热量的消耗，虽然每次的运动量是都不大的，但是积累下来可以有很好的瘦身效果。
小学生减肥夏令营线路汇总>> 90秒跑走法优势
a.将每天的运动量拆成40次90秒，难度小，不会轻易放弃
b.充分利用碎片时间，尤其适合都市人
c.对身体机能要求不大，绝大多数人都能承受
d.配合小节食即可，不用饿肚子
e.整个过程压力小，让你在不知不觉中瘦下来
