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暑期减肥夏令营介绍菠菜减肥
来源:减肥夏令营 | 发布时间:2015-04-21 |点击量:32|
摘要:女人要想拥有许多人眼中最耀眼的明星,拥有迷人的身材成了关健。但是,臃肿的脂肪让很多爱美女性望而却步,腹部、腰部、臀部脂肪如此难堪。那么如何减肥最快最有效呢?适量的减肥运动,减肥食谱也是很重要的。
    今天暑期减肥夏令营小编就跟大家介绍菠菜减肥食谱,不要小看哦!这道减肥食谱功效可大了,清肠润燥排毒美肤,减肥瘦身。
    菠菜拌蟹肉丝:清肠润燥+排毒美肤
    材料:菠菜300克,蟹肉棒2根,白芝麻少许
    调味料:酱油10克,糖、香油各2匙,清汤1大匙
    小学生减肥夏令营介绍其做法:
    1、把菠菜先干净后放入水中汤熟,取出泡入冰水中冰镇,挤干水分。蟹肉棒烫熟,撕成丝状,用调味料拌匀,放入到冰箱冷藏备用;
    2、以上材料拌匀后盛盘,淋上冷藏的调味料,撒上白芝麻即可。
    3、将调味料调匀后,放入做法2中拌匀即可。
    份量:3人份,热量111千卡,碳水化合物10克,蛋白质10.9克,脂肪4.3克,膳食纤维7.6克
    功效:菠菜能润燥清毒,有便秘宿疾者可排毒,美肤。搭配低脂肪的蟹肉棒,并以凉拌方式处理,可降低脂肪摄取量。童烁减肥夏令营在线报名>>
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