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暑期减肥夏令营木瓜减肥食谱
来源:减肥夏令营 | 发布时间:2015-05-10 |点击量:20|
摘要:木瓜一直以来但是减肥的佳品,木瓜的热量低并且木瓜还有一种特殊的作用就是可以分解脂肪
    那接下来就来看看暑期减肥夏令营夏季健康减肥食谱,木瓜减肥食谱,帮大家快速减肥瘦身。
    1、木瓜牛奶
    食材:木瓜、牛奶一杯、糖
    做法:先把木瓜去皮后切成小块,然后放进果汁机,再加入牛奶和适量的糖,用合适的速度搅拌几分钟就可以了。每天喝一杯,做好后马上要饮用,可以保持营养和最鲜美的味道。
    作用:牛奶中含有的钙质和木瓜中含有的维生素C、木瓜酵素都可以美容瘦身,喝了之后不但有利于身材还有利于皮肤。
    2、银耳炖木瓜
    食材:银耳、木瓜、南杏、北杏、冰糖适量。
    做法:先把银耳用清水浸透,洗干净,把木瓜去皮去籽,切成小块,再把南北杏仁去皮,洗干净,把上面的材料一起放入炖煲内,加适量的水炖大概20分钟就可以食用了。
    作用:经常吃银耳炖木瓜可以滋润养颜、养阴润肺,能保持皮肤幼嫩,延缓衰老。还能治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等疾病。
    3、水果木瓜沙拉
    食材:木瓜、苹果、香蕉、雪梨等水果
    做法:先把木瓜切成两半,当做水果的容器,再把木瓜、芒果、奇异果、香蕉、凤梨等切成小块放进木瓜中,再加一些蜂蜜糖,拌上沙拉酱就可以了。可以当做晚餐吃。
    作用:可以清肠、润肤通便。
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