青少年现在正是长身体的时候，不要刻意去减肥，建议先运动，饮食上要注意一下，少吃高脂肪高热量的食物

　　下面童烁减肥夏令营小编告诉大家怎样健康的减肥！

　　1、正确吃，其实这也是一种饮食习惯。早上：一杯燕麦加一些饼干（偶喜欢吃饼干，如果不喜欢饼干的mm，可以用鸡蛋代替，而且燕麦中可以加上一些牛奶，最好是低脂的）。中午：偶是喝一些稀饭加一些蔬菜，偶尔也会吃些饼干。晚上：燕麦，有的时候午餐会稍微变化一下，比如吃些肉类啊，或是一些米饭等等。但是要坚持一个原则那就是：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。如果刚开始不能从食量上减下来的话，还可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量减下来，这样减肥才能不反弹。

　　2、多运动，节食减肥的注意事项是什么？运动是减肥的一大帮手，不管采用什么样的减肥方法，运动都是必不可少的。在节食减肥过程中，配合上适当的运动，